هل سمعت عن الطحالب السحرية التي تتحدث عنها وسائل التواصل الاجتماعي؟ الكلوريلا والسبيرولينا هما من أشهر المكملات الغذائية التي اجتاحت العالم، لكن ما الفرق بينهما؟ وأيهما أفضل لصحتك؟ في هذه المقالة، سنستعرض خصائص كل منهما، ونساعدك في معرفة ايهما افضل لصحتك !.
ما هي السبيرولينا؟
السبيرولينا هي طحالب خضراء مزرقة تنتمي إلى عائلة الطحالب المفيدة. كانت تُستخدم منذ قرون طويلة لفائدتها الصحية، حيث كانت تُعتبر مصدرًا غذائيًا مهمًا. تحتوي السبيرولينا على نسبة عالية من البروتين، الحديد، والفيتامينات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة. تُعتبر السبيرولينا “سوبر فود” لأنها تعزز الهضم وتدعم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
ما هي الكلوريلا؟
الكلوريلا، من ناحية أخرى، هي طحالب خضراء دقيقة تعيش في المياه العذبة. تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل، الذي يُعتبر مفيدًا لتحسين مستويات الحموضة في الجسم. ومع ذلك، فإن هضم الكلوريلا قد يكون أكثر صعوبة بسبب جدارها الخلوي السليلوزي.
ماهو الفرق بين الكلوريلا والسبيرولينا ؟
الفرق بين الكلوريلا والسبيرولينا يكمن في عدة نقاط منها :
1. سهولة الهضم
تتميز السبيرولينا بسهولة هضمها، بينما الكلوريلا تحتاج إلى عملية لكسر جدران خلاياها قبل أن يستفيد الجسم منها.
2. نسبة البروتين والحديد
تحتوي السبيرولينا على نسبة أعلى من البروتين (حتى 70%) والحديد مقارنةً بالكلوريلا (حوالي 40%).
3. هيكل الخلية
السبيرولينا تحتوي على خلايا متعددة بدون نواة، بينما الكلوريلا طحالب أحادية الخلية حقيقية لها نواة.
4. مكان النمو
تُزرع السبيرولينا في المياه العذبة والمالحة، بينما الكلوريلا تعتمد عادةً على المياه العذبة.
5. اللون والمكونات النشطة
السبيرولينا تُعتبر بكتيريا زرقاء، بينما الكلوريلا هي طحالب خضراء. تحتوي الكلوريلا على CGF (عامل نمو الكلوريلا)، بينما تحتوي السبيرولينا على Phycocyanin.
6. قوة إزالة السموم
تعتبر السبيرولينا أكثر فعالية في إزالة السموم من الجسم من الكلوريلا .
7. تطبيقات عملية
استخدمت وكالة ناسا السبيرولينا كمكمل غذائي لرواد الفضاء، مما يبرز تفوقها على الكلوريلا.
أيهما أفضل لصحتك؟
من خلال ما سبق تدرك بأن السبيرولينا وخاصةً من DXN، هي الخيار الأفضل لك. فهي ليست فقط غنية بالبروتينات والحديد، بل تساعد أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم المناعة وقوتها في ازالة السموم من الجسم. بينما الكلوريلا لها فوائد، إلا أنها لا تصل إلى مستوى السبيرولينا في العديد من الجوانب.
خلاصة
في النهاية، يتضح أن السبيرولينا تتفوق بكثير على الكلوريلا من حيث القيمة الغذائية وسهولة الهضم والكثير من الجوانب الاخرى!. إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي يدعم صحتك بشكل شامل، فلا تتردد في اختيار السبيرولينا.
تعتقد أن هذا الموضوع مهم؟ انشر المقالة وشارك المعرفة!
