هل تصاب بنزلات البرد في الشتاء وتبحث عن حل طبيعي للوقاية من نزلات البرد في الشتاء ؟ إليك بعض النصائح المهمة والسهلة بنفس الوقت للعناية بنفسك فى الشتاء ومنع الإصابة بأمراض البرد ونزلات الشتاء! فهيا بنا الى ذلك …
5 خطوات تقيك من نزلات البرد فى الشتاء!
1- غط جسمك بشكل صحيح
احرص على تغطية جسمك في ايام البرد وذلك بلبس ملابس مناسبة مثل : المعاطف والقمصان الصوفية ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة، والأحذية المغلقة، وايضا ارتداء الكوفية التي تحمى رأسك ورقبتك، وارتداء القفازات لليد والرجل ، وكذلك حماية الأذنين… الخ، فهذه الامور تجعلك تظل دافئا وبالتالي الوقاية من نزلات البرد في الشتاء والاصابة بأمراض البرد والزكام .
2- حافظ على النظافة العامة
وذلك لأن من أهم الأسباب الرئيسية لأمراض البرد هو ارتفاع عدد الفيروسات المحيطة بك، لذلك من الضرورى أن تعتني بالنظافة المناسبة أثناء البرد ، على سبيل المثال، اغسل يديك دائما بماء وصابون جانوزي فهو افضل صابون طبيعي معقم للجسم! اغسل يديك دائما وخصوصا عندما ترجع إلى بيتك واغسل يديك قبل الأكل، ولا تلمس انفك او فمك قبل ان تغسل يديك بالماء والصابون فكل ذلك يساعدك على الوقاية من نزلات البرد باذن الله .
3- قوي مناعتك بتناول طعام صحي من الخضار والفواكه
حافظ – وخصوصا – في الشتاء وايام البرد على الحفاظ على نظام غذائي صحي من الفواكه والخضار ولا سيما الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين D فهذه الاطعمة ستساعدك بشكل كبير باذن الله في الوقاية من نزلات البرد.
4- قوي مناعتك بتناول مكملات غذائية طبيعية وفعالة!
من افضل المكملات الغذائية التي تقوي جسمك وتعزز مناعتك وتقيك من امراض البرد والنزلات الشعبية مكملات DXN الاسبيرولينا والكورديسبس ، فهذه الاغذية الشاملة تسهم بشكل كبير في وقايتك من جميع امراض البرد والزكام والسعال واحتقان الحلق وتساعدك على التشافي منها باذن الله .
5- تناول مشروبات دافئة مفيدة
ايضا من أهم الامور أن تتناول تناول المشروبات الدافئة مثل شاي لينجزي وقهوة لينجزي السوداء وشاي ليمونزي والجميل في هذه المنتجات انها تحتوي على الفطر الريشي الذي له فاعلية كبيرة في تقوية المناعة ومكافحة الامراض عموما وامراض البرد خصوصا! وهكذا تناول الزنجبيل او المرق او غيرهم من المشروبات الدافئة والتي ستساعدك على علاج مشاكل البرد .
خاتمة ..
كانت هذه أهم 5 خطوات تقيك من نزلات البرد فى الشتاء! التي لو التزمت بها ستتخلص باذن الله من مشاكل البرد ونزلاته ! ارجو أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع، واذا كنت لديك اي استفسار فقم بكتابته وسنقوم بالاجابة عنه في اقرب وقت ممكن ان شاء الله .
من فضلك قم بمشاركة هذا الموضوع في مواقع التواصل من خلال ازرار المشاركة بالاسفل ليستفيد غيرك .
