هل شعرت يومًا أنك محاصر بسلسلة من العادات الغذائية السيئة، مثل تناول السكر والملح بكميات كبيرة؟ لنكن صادقين، جميعنا نحب النكهات الغنية، ولكن ما الثمن الذي ندفعه لصحتنا؟ في رحلتي نحو طريقة حياة أكثر صحة، قررت ترك السكر والملح، وبدأت في البحث عن بدائل صحية. في هذه المقالة، سأشارك تجربتي وفوائد ترك السكر والملح، بالإضافة إلى البدائل الصحية التي اكتشفتها.

تجربتي مع ترك السكر
البداية:
كنت أحب الحلويات والمشروبات الغازية وانواع الكيك لا سيما التي تحتوي على الكثير من السكر. ومع مرور الوقت، بدأت ألاحظ أن تناول السكر بشكل مفرط أثر على صحتي بشكل سلبي؛ بما في ذلك (زيادة الوزن ، تقلبات المزاج، تساقط الشعر ، انتشار الشيب ، شحوب البشرة ، الخمول والكسل …) .
فقررت أن أترك السكر تمامًا وان استبدله ببعض البدائل الصحية. كانت الأسابيع الأولى صعبة جدا ، حيث كنت أعاني من رغبة شديدة في تناول الحلويات. لكن مع مرور الوقت، بدأت ألاحظ بعض الفوائد الرائعة.
الفوائد:
- زيادة الطاقة: بعد ترك السكر، شعرت بارتفاع ملحوظ في مستويات الطاقة. لم أعد أعاني من الانخفاض والخمول والكسل الذي كنت أشعر به بعد تناول الحلويات.
- تحسين المزاج: أصبحت أكثر استقرارًا ، حيث لم أعد أعاني من تقلبات المزاج المرتبطة بارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم.
- فقدان الوزن: مع مرور الوقت، بدأت ألاحظ فقدان الوزن بشكل طبيعي، دون الحاجة لاتباع حمية صارمة.
- توقف سقوط الشعر : وقل التساقط بعد ترك السكر بشكل ملحوظ.
- قل الشعر الابيض : حيث بدأ يظهر شعر اسود وقل الشيب .
تجربتي مع ترك الملح
كما أنني كنت أضيف الملح إلى كل شيء تقريبًا، مما أثر على صحتي. كنت أعتقد أن النكهة لا تكتمل دون الملح، وبعد ان تركته في بعض الاحيان واقلل منه جدا في اكثر الاحيان وايضا في الاخير استبدلته بالملح الصحي لاحظت بعض الفوائد :
الفوائد:
- تحسن في الضغط : لاحظت تحسنًا في مستويات ضغط الدم، وهو ما يعتبر أمرًا هامًا لصحة القلب.
- تحسين النكهة: استبدلت الملح بالأعشاب والتوابل مثل الثوم، الزعتر، وايضا الزنجبيل والكمون والفلفل… الخ. اكتشفت أن هذه النكهات الطبيعية تجعل الطعام أكثر لذة!
البدائل الصحية للسكر والملح السم الابيض!
بدائل السكر:
- العسل الطبيعي : خيار طبيعي ومغذي.
- سكر القصب الطبيعي من DXN : يعتبر افضل سكر صحي طبيعي عالي الجودة مستخرج من القصب بأفضل الطرق واكثرها امانا .
بدائل الملح:
- ملح الهملايا الصحي : يعتبر افضل ملح صحي في العالم بشهادة الخبراءء .
- الأعشاب والتوابل: مثل الزعتر، الأوريغانو، والفلفل الأسود.
- عصير الليمون: يضيف نكهة منعشة وطبيعية.
- الثوم والبصل: تعطي نكهة غنية دون الحاجة للملح.

خلاصة
ترك السكر والملح المكررين كان له تأثير كبير على حياتي ولا غرابة في ذلك فهما السم الابيض اللذان يخفيان وراءهما الكثير من المشاكل والامراض!. إذا كنتِ تفكر في اتخاذ هذه الخطوة، فلا تتردد! قد تكون البداية صعبة، ولكن الفوائد تستحق كل جهد. جرب البدائل الصحية وستشعر بالفارق!
شارك هذه التجربة التي تستحق المشاركة فربما ينتفع بها شخص وتنال بذلك الاجر والثواب.